Planning hebdomadaire
Les entraînements
Du mardi au dimanche, des entraînements encadrés par nos coachs, adaptés à tous les niveaux.
Sept créneaux par semaine, cinq coachs, des séances pour tous les niveaux : piste, kann session, renfo, école de trail, mobilité, sortie longue en forêt.
Mardi
Athlétisme piste
17h30 – 19h00 avec Didier — Stade de Rivière-des-Pères
17h30 – 19h00 avec Didier — Stade de Rivière-des-Pères
Mercredi
Jeudi
Renfo
17h30 – 19h00 avec Didier — Stade de Rivière-des-Pères
17h30 – 19h00 avec Didier — Stade de Rivière-des-Pères
Vendredi
École de trail
17h30, durée ~2h, avec Christophe — selon la séance : footing école de trail en côte au parking du stade de Baillif, ou entraînement au Parc Michel Coicou. Lieu confirmé sur le groupe WhatsApp.
Frontale + 1,5 L d'eau minimum.
17h30, durée ~2h, avec Christophe — selon la séance : footing école de trail en côte au parking du stade de Baillif, ou entraînement au Parc Michel Coicou. Lieu confirmé sur le groupe WhatsApp.
Frontale + 1,5 L d'eau minimum.
Samedi
Flow, mobilité, cross-training
07h30 – 09h00 avec Pascal — Complexe sportif Michel Coicou
Prévoir un tapis de sol et une corde à sauter si vous en avez.
Entraînement trail famille / enfants
16h30 avec Christophe — proposé chaque semaine, contacter Christophe en MP (WhatsApp) si intéressé.
07h30 – 09h00 avec Pascal — Complexe sportif Michel Coicou
Prévoir un tapis de sol et une corde à sauter si vous en avez.
Entraînement trail famille / enfants
16h30 avec Christophe — proposé chaque semaine, contacter Christophe en MP (WhatsApp) si intéressé.
Dimanche
Sortie forêt en endurance fondamentale
07h00, durée ~4h, avec Anthony — un dimanche sur deux (les week-ends sans course), lieu communiqué en amont via WhatsApp.
07h00, durée ~4h, avec Anthony — un dimanche sur deux (les week-ends sans course), lieu communiqué en amont via WhatsApp.
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